Serveringar
ca 1-2 portioner
Författare:
Elin Oresten
Ett enkelt sätt att få barnen att äta grönsaker är att servera dem i en smoothie. Här tipsar vi om två supergoda och näringsrika smoothies.
Ingredienser
- 2 st små morötter
- 2 st torkade aprikoser (se till att de inte är för hårda, då kan de behöva blötläggas lite innan)
- ½ st banan
- 1 liten nypa kanel
- 3 dl havremjölk/komjölk/kokosmjölk
- 1/2 st mogen avokado
- 2 dl hackad mango (fryst eller färsk)
- 1 dl gröna ärtor
- 3 dl havremjölk/komjölk/kokosmjölk
- Vill du göra smoothien extra krämig kan du addera en halv banan.
-
Stor mugg med sugrör
-
Liten mugg med sugrör
Morot/banan/aprikos
Avokado/mango/ärta
Perfekt mugg till servering
Gör såhär:
Morot/banan/aprikos
Skala och skär morötterna i mindre bitar. Koka tills de blivit mjuka. Låt svalna.
Mixa sedan alla ingredienser till en slät smoothie. Späd eventuellt med mer mjölk eller vatten till önskad konsistens.
Servera!
Avokado/mango/ärta
Mixa alla ingredienser till en slät smoothie. Späd eventuellt med mer mjölk eller vatten till önskad konsistens.
Servera!
Recept notering
Tips:
Våra muggar med sugrör är perfekta till servering för dem här härliga smoothies eftersom sugröret är tillräckligt brett.