Kategori
Frukost/Mellanmål
Serveringar
1-2
Författare:
Elin Oresten
God och smidig overnight oats som är perfekt att förbereda kvällen innan. Perfekt att plocka fram som frukost på morgonen eller som mellanmål.
Allergener:
⚠️Stenfrukt
⚠️Gluten (välj garanterat glutenfria havregryn för att undvika gluten)
Ingredienser
2-2,5 dl valfri mjölk (tex havremjölk)
1 dl havregryn
3 torkade aprikoser eller plommon
1 dl valfria bär
1,5 msk chiafrön
1 krm vaniljpulver
Produkter vi har använt
Gör såhär:
Skär aprikoserna eller plommonen i små bitar.
Blanda ihop alla ingredienser i en skål eller matlåda. Låt blandningen stelna i kylen över natten eller minst 4 timmar. Rör om efter 15 min.
Späd med mer mjölk efter önskad konsistens
Servera gärna med med frukt eller bär, tex banan, mango, hallon m.m.
Håller i kylskåpet i upp till 3 dagar.
Recept notering
Servering:
👶 Från 6 till 12 månader
- servera i en djup skål. Låt bebisen kladda med händerna eller hjälp till med förladdade skedar.
👶 Från ca 12 månader och uppåt - servera gröten i en skål med en sked. Om barnet inte lärt sig äta med sked är det bara att fortsätta öva med förladdade skedar.
Näring (utvalda delar):
💪 Fett från chiafrön
💪 Protein från chiafrön
💪 Kolhydrater från havregryn
💪 Järn från chiafrön (omega-3), havregryn och torkad frukt
💪 Magnesium från chiafrön och havregryn
💪 Selen från chiafrön
💪 Vitamin B1, B3, B9 från chiafrön
