Kategori
Frukost/Mellis
Serveringar
1-2
Författare:
Elin Oresten
Allergener:
⚠️ Nöt/frö (beroende på val av nötsmör)
⚠️ Mjölk (välj havremjölk för att undvika)
Boosta smoothien med ännu mer näring i form av valfritt nötsmör och hampafrön. Hampafrön är fullt med protein, bra fetter och mineraler (bl.a. järn).
Ingredienser
- 1 dl frysta eller färska jordgubbar
- 1 mogen nektarin
- 1,5-2 dl valfri mjölk
- 0,5 st banan
- 1 msk nöt- eller frösmör
- 1 msk hampafrö
Valfria ingredisenser som tillför mer näring
Produkter vi har använt
Gör såhär:
- Skölj och skär nektarinen i mindre bitar.
- Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare. Mixa till en slät smoothie.
- Späd eventuellt med mer mjölk beroende på önskad konsistens.
- Servera i en mugg med sugrör eller i en skål med någon god topping.
- Kan sparas i kylen en dag, dock kan bananen göra den lite brunare i färgen efter några timmar.
Recept notering
Åldersanpassning:
👶 Passar från 6 månader
Näring (utvalda delar)
💪 Protein från mjölk och hampafrö
💪 Kolhydrater från mjölk, nektarin och jordgubb
💪 Fett från nötsmör och hampafrö
💪 Järn från nötsmör och hampafrö
💪 Vitamin C från nektarin och jordgubb
