När kan man börja med plockmat?

Börja med plockmat: Hur vet du att din bebis är redo?

Att introducera plockmat till din bebis är en spännande milstolpe, men det kan också kännas överväldigande. I denna guide går vi igenom tecken på att ditt barn är redo och hur du börjar så att ni både får en så bra start på matresan som möjligt.

Vad är plockmat och BLW?

Plockmat innebär att du erbjuder din bebis bitar av mat som hen kan plocka upp och äta själv, utan att behöva bli matad med sked. Det är en del av Baby-Led Weaning (BLW)-metoden, som innebär att bebisen själv styr matintaget själv från första början. 

När är din bebis redo för plockmat?

De flesta bebisar är redo att börja med plockmat runt 6 månaders ålder, men det kan variera. Här är några tecken på att din bebis är redo:

  • Kan sitta själv med minimalt stöd
    För att undvika kvävningsrisk behöver din bebis kunna sitta upprätt utan att falla framåt eller åt sidan.
  • Har en stabil nacke
    Bebisen bör kunna hålla huvudet stadigt under en längre period.
  • Kan föra föremål till munnen
    Om ditt barn kan greppa föremål och föra dem till munnen, är det ett tecken på att de kan hantera plockmat.
  • Visar intresse för mat
    Om din bebis tittar på dig när du äter och försöker sträcka sig efter mat, är det ett gott tecken på att hen är redo att börja.
Bebis äter plockmat

Hur börjar man med plockmat?

När du bestämt dig för att börja med plockmat, finns det några steg som kan hjälpa till att göra övergången smidig:

  1. Välj rätt tidpunkt : Det är bäst att börja när din bebis är utvilad och inte för hungrig. Ett bra humör gör det lättare för din bebis att acceptera nya matupplevelser.
  2. Börja enkelt : Erbjud en eller två typer av mat åt gången, gärna mjuka bitar som är lätta att greppa. Exempel på bra startmat är kokta morötter, avokado eller banan.
  3. Övervaka noga : Var alltid närvarande och håll ett öga på din bebis medan hen äter. Det är viktigt för säkerheten och för att hjälpa till om det behövs.

Tips på plockmat att börja med

Är det för sent att börja med plockmat?

Det är aldrig för sent att introducera plockmat. Även om din bebis redan är van vid puréer eller mosad mat, kan plockmat fortfarande vara en bra metod för att främja självständighet och matglädje. För äldre barn kan plockmat också hjälpa till att introducera nya smaker och texturer på ett lekfullt sätt.

En bra start på matresan

Att börja med plockmat är en naturlig och rolig del av ditt barns utveckling. Genom att hålla utkik efter tecknen på att din bebis är redo, välja rätt mat, och introducera plockmat i en trygg och stödjande miljö, kan du hjälpa din bebis att utveckla en sund och positiv relation till mat. Kom ihåg att varje barn är unikt, och det viktigaste är att följa din bebis signaler och göra det som känns rätt för er familj.

Elin Oresten Knatteplock

/Elin Oresten

Lic. kostrådgivare och grundare av Knatteplock.

Tips på produkter vid matintroduktion

Mer på bloggen

← Äldre inlägg Nyare inlägg →

Därför startade jag Knatteplock

FÖRDELAR MED ATT ÄTA SAMMA MAT HELA FAMILJEN

Laga plockmat hemma

Barn älskar att härmas, genom att äta samma mat underlättar det lärandet och gör måltiden till en positiv upplevelse av gemenskap. Du som förälder behöver inte mata utan kan sitta bredvid och njuta av maten. 

Plockmat ger barn möjligheten att utforska en mängd olika texturer och konsistenser i egen takt. Det kan leda till en mer hälsosam relation till mat och en större matglädje. Genom att erbjuda olika konsistenser och smaker får barnet en bredare smakpalett, och chansen är större att matlusten fortsätter även under den naturligt kräsna perioden som brukar komma runt två år. Forskning visar att barn som introducerats för mer varierad kost från start äter mer varierat och mer grönsaker längre fram i livet. 

  • Främjar utforskande och självständighet vid måltiden.
  • Utvecklar tidiga tuggförmågor.
  • Förenklar familjemåltiden och stärker gemenskapen.

Varför plockmat?

grötpinnar bebis
Främjar utforskande och självständighet vid måltiden
Utvecklar tidiga tuggförmågor
Förenklar familjemåltiden och stärker gemenskapen

Marknadsledande på produkter för barns självständiga ätande

Uppmuntra matglädje genom att låta ditt barn utforska smaker och konsistenser själv. Starta matäventyret i dag - vi finns här för dig och ditt barn genom kladd, upptäckter och utmaningar.

Vanliga frågor om plockmat

Plockmat är ett sätt att erbjuda mat på där bebisen/barnet äter själv antingen med händerna eller med sked.

Plockmat ger barn möjligheten att utforska en mängd olika texturer och konsistenser i sin egen takt, från en tidig ålder. Det kan leda till en mer hälsosam relation till mat och en större matglädje.

Se till att din bebis visar tecken på att vara redo för fast föda. Hen ska kunna sitta upprätt själv i stolen, kunna föra föremål till munnen själv och visa ett intresse för mat. Kanske sträcker sig bebisen mot din mat eller tittar fascinerat på din tallrik, då finns det troligtvis ett intresse!

Tänk på att erbjuda livsmedel som är hyfsat mjuka men lätta att greppa. Tex stavar av sötpotatis, stänger med skivbar leverpastej, kokt broccoli eller omelett/pannkaka i remsor. Även smörgåsrån med smör och/eller leverpastej är perfekt för att öva motorik. Hala livsmedel som är svåra att greppa kan man rulla i frön eller smörgåsrånkross. Exempelvis avokado eller banan. Men generellt sätt är det bra att erbjuda bebisen det som resten av familjen äter så ofta som det går.

Små bebisar har inget pincettgrepp så det är stora bitar som gäller i början. Bitarna ska vara längre än deras handflata eftersom små bebisar (6 mån) ofta inte kan öppna handflatan på begäran. Det kan kännas läskigt men det är faktiskt mer säkert med större bitar än mindre bitar när det är en liten bebis! Tar de för stora tuggor så spottar dem ut det igen.

Läs mer här.

Många är oroliga för hur deras barn ska kunna tugga plockmat utan tänder. Den goda nyheten är att det går jättebra. Små barn bearbetar maten med tungan, gommen och de tandlösa käkarna.

Barn får kindtänder först när de är lite äldre (över 1 år) och att vänta med att introducera matbitar tills dess kan ge negativa konsekvenser för barnets ätutveckling.

Barn lär sig inte tugga när det äter puré, de lär sig tugga genom att öva på att tugga olika konsistenser i munnen.

Läs mer här.