Ingredients

Overnight oats med äpple och kanel (ca 4 portioner)

• 2 dl havregryn

• 1 msk chiafrön

• 1,5 dl valfri mjölkdryck

• 1 dl fet yoghurt

• 1 dl äppelmos

• 1 grovrivet äpple

• 1 tsk ceylonkanel

Ugnsbakad gröt med blåbär (ca 4 portioner)

• 1 banan 

• 3 dl havregryn

• 3 dl valfri mjölkdryck

• 1 ägg

• 1 tsk bakpulver

• 1 tsk kardemumma

• 2 dl blåbär

Smoothie med persika och jordgubbe (till ca 2 portioner)

• 2 skalade persikor

• 2 dl jordgubbar

• 3 dl valfri mjölkdryck

• 2 msk nötsmör (tex cashew eller mandel)

• 0,5 tsk vaniljpulver

Perfekta produkter till servering

• Barnsked

• Mugg med sugrör