Category
Frukost/Mellis
Servings
1-2
Author:
Elin Oresten
Allergener:
⚠️ Nöt/frö (beroende på val av nötsmör)
⚠️ Mjölk (välj havremjölk för att undvika)
Boosta smoothien med ännu mer näring i form av valfritt nötsmör och hampafrön. Hampafrön är fullt med protein, bra fetter och mineraler (bl.a. järn).
Ingredients
- 1 dl frysta eller färska jordgubbar
- 1 mogen nektarin
- 1,5-2 dl valfri mjölk
- 0,5 st banan
- 1 msk nöt- eller frösmör
- 1 msk hampafrö
Valfria ingredisenser som tillför mer näring
Produkter vi har använt
Do this:
- Skölj och skär nektarinen i mindre bitar.
- Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare. Mixa till en slät smoothie.
- Späd eventuellt med mer mjölk beroende på önskad konsistens.
- Servera i en mugg med sugrör eller i en skål med någon god topping.
- Kan sparas i kylen en dag, dock kan bananen göra den lite brunare i färgen efter några timmar.
Recipe listing
Age suitability:
👶 Suitable from 6 months
Nutrition (selected parts)
💪 Carbohydrates from milk, nectarine and strawberry
💪 Fat from nut butter and hemp seed
💪 Iron from nut butter and hemp seed
💪 Vitamin C from nectarine and strawberry