Halloumipanna with oatrine
Av Elin Oresten
Tonfisk i tomatsås och rotsaker med bulgur
Spara
Detta är en riktig vardagsfavorit! Enkel, billig och god. Kan serveras med antingen ris eller bulgur.
Allergener:
- Gluten
- Fisk
- Mjölk
Från ålder: Från 6 till 12 månader
Tid: 25 min
Antal portioner: 4
Ingredienser
- 4 portioner bulgur
- 1 msk smör
- 1 stor morot eller 2 små
- 2-3 palsternackor
- 1 gul lök
- 2 vitlöksklyftor
- 400 g krossade tomater
- 2 dl creme fraîche
- 1.5 fiskbuljongtärning (halvera för barn under 1 år)
- 1 msk kinesisk eller japansk soja (exkludera för barn under 1 år)
- 2 stora brukar tonfisk i vatten
- Olivolja/smör till stekning
Åldersanpassning
Från 6 till 12 månader
servera grytan i en djup skål. Hjälp till med laddade skedar och låt bebisen kladda med händerna.
Från ca 12 månader
servera grytan med en sked, hjälp eventuellt till med laddade skedar.
Gör så här
1.
Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen. Om du vill, tillsätt en klick smör när bulguren är klar, det gör den extra god.
2.
Skala och riv morötter och palsternacka grovt. Finhacka vitlöken och löken.
3.
Fräs vitlöken, löken, morötterna och palsternackor i oljan i en kastrull eller djup stekpanna.
4.
Rör i krossade tomater, avrunnen tonfisk och creme fraiche. Smula i buljong och tillsätt soja. Salta och peppra. Låt koka upp och puttra i 5 minuter.
5.
Servera grytan med nykokt bulgur. Och eventuellt en klick creme fraiche på sidan.
Upptäck våra children's plates and bowls
SE ALLATesta liknande recept
Av Elin Oresten
Tofu stroganoff
Av Elin Oresten
Lax med rotsaker, inlagd lök och majskräm
Av Elin Oresten
Smakrika Sesamfärsnudlar
Av Elin Oresten
Biffar i gräslökssås & ugnsrostad potatis
Av Elin Oresten
Receptverktyg
Smarta funktioner när du lagar receptet.
Kommentera
Laddar kommentarer...